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Pilates
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Sanftes Ganzkörpertraining
gegen Rückenschmerzen:
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das
sanft die tief liegenden
Muskeln arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult.
Die einzelnen Übungen
beziehen bewußt Körper und Geist
mit ein. Durch Konzentration lernt man,
auf kleinste Veränderungen z.B.
in der Körpermuskulatur zu reagieren. Der
Focus von Pilates
liegt in erster Linie auf der Qualität der
Bewegungen. In ruhigem Fluss, unterstützt von
einer entsprechenden Atemtechnik,
wird trainiert, mit Körperkorrekturen
an eingefahrenen Körperhaltungen und
Körperbewegungen zu arbeiten. |
